Coleção SPA para os pés mint blossom

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Chegou a temporada primavera- verão!!1

É o momento de colocar os pezinhos de fora e abusar das sandálias sem preocupação.



Essa coleção é um verdadeiro spa de cuidados para os pés. Ela vem com 10 borbulhas refrescantes que amaciam o pé, um gel refrescante mentolado, uma pedra pomes em formato de "pezinho", uma lixa decorada e uma sacolinha que é uma fofura! Ideal para presentear!


Jogue de 2 a 3 borbulhas num recipiente com água morna para alcançar a efervescência. Mergulhe os pés até cobrir a parte superior dos seus tornozelos por 15 minutos.
Utilize a pedra pomes para fazer uma esfoliação nos pés e retirar as células mortas.
Massageie os pés com o Gel Refrescante. Você sentirá uma sensação de frescor imediata.
Finalize com os esmaltes para as unhas da Coleção Art of Nature - Edição Limitada.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Beijinhos
 
 

 

Novidades da Mary Kay para o final de ano...

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Olá meninas,

que saudades de vocês, desculpa pela demora em postar é que fazer as coisas dos preparativos para o casamento e coisas da casa sozinha não sobra muito tempo. Além também de ser uma consultora de beleza MK.



Mary Kay lança Quarteto de Sombras Little Gifts especialmente para o verão





Essa época do ano é o momento ideal de explorar a criativade, abusar das cores e se divertir ao criar diferentes looks de maquiagens. Pensando nos consumidores antenados e ligados à moda, a Mary Kay lança a coleção: Quarteto de Sombras Little Gifts. São sombras minerais de alta qualidade que proporcionam um acabamento natural e duradouro.

A edição é limitada e conta com três práticos estojos com aplicador, cada um com um mix de 4 tons diferenciados, que vão das cores pastéis às mais vibrantes. Sua fórmula permite criar desenhos naturais e looks despojados, dependendo do número de camadas aplicadas.



Berry Soufflé com quatro tons rosados e pasteis para um look mais doce e romântico.


Mint Candy com quatro cores alegres e vibrandes para criar um look divertido e descontraído.

Crème Brûlée
com 4 tons nude, ideais para realçar ou criar um branzeado bonito e natural.
  
Dica de Olhos Coloridos:
Crie um olhar profundo e poderoso com o Quarteto de Sombras Little Gifts. Use o tom claro em toda a pálpebra e no osso da sobrancelha, como iluminador, aplique o intermediário no concâvo para marcar o olhar e esfume o tom escuro médio na raiz dos cílios. Com o mais escuro faça um ponto de luz contrastante no canto interno do olho.

Quarteto de Sombras Little Gifts – Edição Limitada - Cores: Berry Soufflé, Crème Brûlée e Mint Candy.
Preço Sugerido: R$ 41,00 (cada)
SAC: 4003-4620

(para capitais e regiões metropolitanas)

ou
0800 16 31 13 (para demais regiões)

Site
: www.marykay.com.br




Precisando de algum produto da Mary Kay pode entrar em contato comigo que eu entrego em todo o país. 

Espero que tenham gostado do post meninas.  BJS



Selinho recebido

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Fiquei muito feliz em receber esse selinho a minha amiga Thatti do blog Conversa de Musa, muito lindo mesmo ele...

 
 
 
Pra mim é muito importante o selinho muito obrigada mesmo Thatti de , minha querida musa.
 
 
Regrinhas:

- Nomear 15 seguidores;
- Avisar a pessoa que você nomeou;
- Agradecer ao blog que te nomeou;
- Adicionar o post ao blog;
- Adicionar 7 coisas que você gosta;

Meus 15 blogs escolhidos são:
 
 
 
 
 
 
As 7 coisas que eu gosto:
 
  1. Dormir
  2. Ouvir música
  3. Makes   (tanto fazer qto comprar kkkk)
  4. viajar
  5. Ir ao cinema
  6. Conversar com as amigas
  7. Tomar sorvete kkkkk


Espero que todas gostem do selinho...


Bjs



Benefícios do Muay Thai

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Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em um treino para lá de agitado. "Os treinos já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos?, conta o professor de Educação Física e especialista em artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio, da Universidade Federal de Pelotas (UFPel).

Esse é só o começo: o treino segue com aperfeiçoamento de diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio do adversário (clinch). ?Há ainda as famosas 'luvas', quando os companheiros de treinos fazem lutas simuladas, um a três rounds de dois a quatro minutos?, acrescenta o profissional. Para finalizar, mais exercícios de condicionamento físico, alongamentos e massagens. Haja fôlego, mas não se preocupe: tamanho esforço físico só traz benefícios! Confira abaixo as vantagens do Muay Thai apontadas por profissionais dessa luta:

Aptidão física de campeão

Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico "Aptidão física é o preparo do corpo para realização de esforços intensos, composta por quatro grupos de variáveis: composição corporal (percentual de gordura, circunferências da cintura e massa corporal, por exemplo), força e resistência muscular (capacidade de realizar agachamentos, flexões de braço e abdominais), condicionamento cardiorrespiratório (habilidade de realizar corridas, trotes, lutas sem fadiga ou cansaço precoce) e flexibilidade (que envolve a realização de movimentos com boas amplitudes sem dificuldades ou limitações por músculos encurtados ou articulações 'travadas')", explica o professor de Educação Física e especialista em artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio.

Autoestima nas nuvens

Para Fabricio Del Vecchio, o Muay Thai também é capaz de aumentar a autoestima de quem pratica. "Praticando um esporte de combate, a pessoa passa a se sentir mais segura e confiante, a sua autoestima melhora e ela exibe maior disposição para enfrentar os desafios da vida", afirma o professor. Mas, calma, isso não quer dizer que a prática do Muay Thai em si não prepara a pessoa para a autodefesa, contra assaltos e violência urbana. "O que a pessoa aprende é a se cuidar mais e a se expor menos no dia a dia", esclarece Fabricio.

Metabolismo mais rápido

Um dos segredos de um metabolismo rápido é a prática de atividade física - ainda mais se for bem intensa, como o Muay Thai. É essa intensidade que, para o mestre André Gomes, da Federação Paulista de Muay Thai, garante um metabolismo veloz. "A pessoa faz esforços intensos e, para conseguir realizá-los, precisa de bastante energia, ou seja, o organismo necessita trabalhar mais para proporcionar energia suficiente para as atividades", explica o profissional.

Alto gasto calórico

Para tirar a limpo o gasto calórico dessa atividade, pesquisadores da Universidade de Cagliari, na Itália, simularam uma luta de Muay Thai - três rounds de três minutos cada, com um minuto de intervalo entre eles. Ali, os lutadores aplicaram seis ataques (joelhadas, cotoveladas, socos e chutes) e, depois, realizaram seis defesas de modo ininterrupto.

Segundo os lutadores que participaram do estudo, a simulação reproduziu cerca de 80% do que a luta é de fato. Nesse período de nove minutos, o gasto calórico foi de, aproximadamente, 14 calorias por minuto - ou seja, 126 calorias ao todo. "Parece pouco, certo? Mas se multiplicarmos a média das calorias da sessão (11 calorias/min) por 50 minutos de exercícios, considerando os intervalos de um minuto, teremos 550 calorias provindas do sistema aeróbio, o que é bastante para um treino", calcula Fabricio Del Vecchio.

Considerando que um treino dessa modalidade costuma durar uma hora e meia e envolve outras atividades que não apenas o combate, o gasto calórico pode aumentar ainda mais. "Um aluno pode queimar de 1000 a 1500 calorias, dependendo do ritmo da aula e de seu metabolismo", afirma o mestre André Gomes.

Sistema imunológico blindado

A prática do Muay Thai traz melhorias até mesmo no sistema imunológico em longo prazo. A atividade exige bastante do corpo, preparando-o para estímulos cada vez mais fortes. Em curto prazo, no entanto, é o efeito inverso que acontece. "Um único treino ou uma semana mais puxada de treinos isoladamente podem causar uma queda de imunidade", conta Fabricio. ?Por isso, se você pegar muito pesado em um treino ou em uma semana, tente ir mais leve nas próximas oportunidades, para dar tempo de o seu organismo se recuperar do estímulo anterior e, então, estar pronto e disposto para um nível superior de exigências.?

Músculos mais torneados

Nem um, nem dois grupos musculares: o Muay Thai desenvolve diversos músculos de uma só vez! "Por trabalhar com muitos chutes e joelhadas, a modalidade oferece excelente desenvolvimento para os membros inferiores, glúteos e parte central, que compreende abdome e região lombar", garante Fabricio Del Vecchio. Mas o professor lembra que, se você também quiser trabalhar os músculos superiores, basta conversar com seu mestre para incluir séries de exercícios especiais.

Corpo mais flexível

Quando uma pessoa pouco flexível procura o Muay Thai, ela costuma perceber uma grande melhoria. "Há ganho na flexibilidade dos músculos lombares, posteriores da coxa, flexores e extensores dos quadris, em especial porque os gestos da modalidade e os exercícios realizados no início e ao final dos treinos acabam estimulando diferentes amplitudes de movimento que, com a prática, proporcionam estes ganhos", afirma o professor da UFPel.

Mais força e agilidade

Para ganhar mais força, o treino do Muay Thai conta com exercícios calistênicos - que usam o próprio peso do corpo sem aparelhos, como polichinelo - e de resistência muscular localizada - abdominais e flexões de braço. A força também pode vir do treino nos aparadores e nos sacos de pancada. Já a velocidade vem da parte chamada de "luvas", quando os companheiros de treino lutam entre si. "Nessa parte, estimula-se a velocidade de reação, a resistência e a agilidade, com o aprendizado dos gestos e melhor condicionamento", diz Fabricio Del Vecchio. "É ali que a técnica é colocada em ação, aumentando ainda mais o sucesso."

Coordenação motora afiada

Não são todos que conseguem chutar ou defender com o lado esquerdo do corpo. Segundo o professor Fabricio Del Vecchio, o exercício mental exigido pelo Muay Thai é grande. "O estímulo à interação entre Sistema Nervoso Central e o Aparelho Locomotor (ossos, músculos e articulações) é o que proporcionará esse desenvolvimento", afirma o especialista. Como? "A partir da execução de socos com o seu braço não dominante, por exemplo, e bloqueio de chutes com a sua perna mais fraca, sem perder o equilíbrio."


E aí amores vamos malhar ?????  Bjinhos